كيف نحرق دهون الجسم | الدليل الشامل الكامل.
حرق الدهون في الجسم ببشكل نهائي هدف أي شخص عاوز يظبط جسمه سواء يخسس وزنه وزيادة كتلته العضلية ، سواء في مرحلة التخسيس الي بيكون هدفنا فيها حرق اكبر كمية ممكنة من دهون الجسم، أو في مرحلة البناء العضلي إلي بيكون هدفنا فيها بناء العضلات مع حرق الدهون الزائدة في الجسم أيضاً.
هناو عملتلكم دليل شامل لحرق الدهون في الجسم مش هنحتاج نشوف فيديو تاني او ندور في مصادر تانية بس بشرطين
1. خد وقتك وتصفح الاقسام الي حابب توصلها او شباتر الفيديو هتلاقي الفيديو.
في هذا الدليل الشامل هنتكلم عن كل مايخص حرق الدهون بالطرق الطبيعية او بالمكملات والحبوب والمساعدات الخارجية، هنعرف ازاي حقيقة الدهون بتتفك، وازاي نزود معدلات التفكك دا، وكيف يحدث الحرق وكيف نزود الحرق . اول حاجة هنفه
مثلث حرق الدهون في الجسم
استخراج الدهون
حرق الدهون
استخدام الدهون
طريقة تفكيك الدهون
رق في الفرن ، الطاقة في الحركة
،استخراج الدهون وفكها ، نقلها ، حرقها ، ثم الاستفادة منها كطاقة
استخراج الفحم = عجز السعرات ، حساب السعرات ، نوع الدايت الي هنشتغل عليه
إستخدام المكملات
يبقى الخطوة الأولى ، نعمل الدايت ونحدد الدايت ..
اعمل اي مجهود مهما كان ،
الخطوة الثانية نقلها وفكها وحرقها بالمجهود ، لازم نعمل مجهود يحتاج فيه الدهون .
دي الخلاصة بقى نشتغلها ازاي :
اول مرحلة استخراج الدهون :
ليها تلات شروط
الانسولين منخفض
هرموناتي سليمة هرمونات الحرق والغدة الدرقية الخ .
مستوى السكر في الدم منخفض ومزبوط
لازم عجز السعرات (الدايت)
الاربع شروط مش هيتححقوو غير بالدايت الصح ، مش دايت غلط ، هيأثر على الهرمونات وكل ماسبق
لو دايت هرموني غلط بدون متابعة هيوقع الحرق وهيقلل نشاط الغدد بالتالي الشرط الثاني هيتلغبط ، لو حساب عجز السعرات مش مزبوط ، واكثر من الفرق المطلوب حرق الدهون هيتباطء والجسم بدل مايطلع الدهون هيمسك فيها ويحبسها ، الخ .
